慢性腰痛とは、3か月以上続く腰の痛みのことです。
骨折や肉離れであれば、時間とともに自然に回復していくことがほとんどです。
それでも慢性腰痛は、なかなか良くならない。
いったいなぜなのでしょう？
慢性腰痛は単なる身体の損傷ではない
それは、慢性腰痛が
「単なる身体の損傷の問題ではない」からです。
実際に 2023年のWHOの指針でも
・腰痛は単なる構造の問題ではない
・薬よりも運動療法が優先される
・運動・教育・心理・社会的要因を含めた統合的アプローチが重要
と示されています。
身体との関わり方を変える必要がある
例えば、
長時間のデスクワークで腰に負担がかかり続けているのに、
病院で「早く治してほしい」と治療を求めても
少し無理があると思いませんか？
つまり
「腰痛だけをどうにかするのではなく、ワタシも変わらなくっちゃ！」ということです。
科学的エビデンスとソマティクス
腰痛改善ヨガとは
・科学的エビデンスに基づいた理解とともに、
・ソマティクスと呼ばれる、身体との関係性に働きかけるアプローチ
その2つの軸をどちらも大切にする
これまでにないプログラムです。
「治す」から「関わりを変える」へ。
では具体的にどう関係性を変えていくのか？
ヨガティーチャー・セラピスト・ボディワークの指導者・腰痛のセルフケアに興味のある方と一緒に学べるのを楽しみにしています。
筆者・講師
Unplugーlab Japan 代表
セラピスト・ヨガ解剖学講座講師 クリパルヨガ教師 鍼灸師
野見山 文宏（のみやまふみひろ）
