腰痛改善に効果的な運動療法は？｜2025年最新システマティックレビューから読み解く

腰痛に対して「どんな運動を・どのくらい行うと最も効果的なのでしょう？」本記事では、2025年に発表された「腰痛に対する6つの運動介入の有効性の評価」というシステマティックレビューをもとに、整理していきます。

慢性腰痛改善の新常識～いったいなぜヨガだけが？

2025年にまとめられたメタアナリシスでは、腰痛改善にヨガが高い評価を受けています。いったいなぜなのでしょう？

慢性腰痛とは、3か月以上続く腰の痛みのことです。骨折や肉離れであれば、時間とともに自然に回復していくことがほとんどです。それでも慢性腰痛は、なかなか良くならない。なぜなのでしょう？

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