第9回「眠りと舌のおはなし」

 

トピックス　44分

 

１．今日のこころもよう

２．よ～し、のみさんに聞いてみよう！

３．眠りと舌のおはなし

 

舌の落ち込みチェック

睡眠時無呼吸

舌はどこから生えてる？

舌トレ Tantan体操

舌回しとライオンのポーズ

 

４．こころとからだの相談室

 

左肩甲骨の違和感について

 

●　舌トレ Tantan体操

 

https://www.kaibougaku.com/menu/tantan/

第8回「内向型と誠実さ」

　

固いテーマですが、日本人の8割がそうであるという内向型の人の性質について。

 

ラジオの中では話せなかったのでここで書いておきます。

 

トピックス46分

　

１．ジャイアン的な人のこと

２．自然との対話は自分との対話

３．境界の薄い人目の色の薄い人

４．内向型の特徴

 

・他人の感情の変化に敏感

・一人で過ごす方が好き

・書くことが好き

・少しのことで驚きやすい

・良心的で共感力が高い

・罪悪感を感じやすい

・色白で目の色が薄い

・精神的や哲学的

・自然の美を愛する

・痛みを感じやすい

　

５．セロトニントランスポーター遺伝子

６．扁桃体の興奮との関係

７．SNSでほかの人と比べちゃうこと

８．誠実さは自己修正できること

 

第7回　「花粉症・アレルギーのおはなし」

　

お便りが少なかったのもあり、どうもテンポが悪いですが

 

酪酸菌の活性・制御性T細胞の活性はアレルギー全般に大いに効果あり、今後注目される分野だと思います。

 

トピックス46分

 

１．現代医学と伝統医学両方を活かすこと

　

２．現代医学でまず症状を止める

　

・まず消火しないと、負のスパイラルに陥る

・現代医学はエビデンス通りに

　

花粉症の薬はシーズン前からの服用

　

３．伝統医学で体質改善

 

「なんかいかんじ」を指針

「カラダとの対話で微調整」

　

・腸内環境改善　制御性T細胞の活性が鍵　←　酪酸菌＆水溶性食物繊維

　

・鼻うがい・舌苔のケア（スクレーバ・舌にハチミツ）

　

・口内環境改善（Tantan体操）

 

　

４．極端な意見に流されない

 

● 第6回「暴走を止めるには」2025/2/13

 

毎回前半はかたいですね～今回は原稿を読んでいるので、ちょっとつまんない（笑）

　

後半「明日を乱すこと」のあたりがアドリブなのでいちばん楽しいかな。

 

 

トピックス　（39分）

 

・ネット/免疫の暴走は「自己加速系」の暴走

・「甘いものが止まらない」は「食べないようにしよう」で止められない

・扁桃体の暴走は、運動や身体接触で止める（胸をなでおろす）

・ズームアウトの一つは目を横に広げること・陰陽ではない3つ目の状態が大切

・ぽっかり空いた時間　Unplugの時は宝物のような時間　星の時間　　明日を乱すこと！

・暴走を止めるには暴走を止めようとしない

 

 

●　第5回「夢について」2025/1/9 

前半かなりもたつきますが、後半に急にスイッチが入ります（笑）

 

トピックス　（35分）

 

・1月はトランジションタイム　夢の時

・乾燥肌なんとかするには？

・未完であること　野生の思考

・心と身体　身体が先

・養成講座を開きたい、でも自分にその資格があるのか？　

・講座をうまく進行するには？

・梅干を仕込みたい！

・しあわせについて　アランの幸福論　

 

 

 

●　第3回「新しい本」2021/1/8

 

一番まとまっているおススメ回です。

 

トピックス　（42分）

 

・新しい本のはなし

・東洋医学と西洋医学

・圧の強い上司にどう向き合うの？

・目の疲れどうしたらいい？

・野生の思考と科学の思考と親鸞

・ゆらぎについて

・野生の思考は絶えず未完成

 

 

●　第2回「Heal」2020/12/11

 

前半かなりもたつきます。でも後半の曲にかけていい感じです！ 

 

トピックス　（44分）

 

・Healとはなにか？

・身体がかたいとアタマも硬い？

・話が入っていかない人に

・Healのおはなしつけたし

・頭と首のつなぎ目が痛い

・HSPについて

・Healふたたび（瞳を閉じて）

 

 

●　第1回「タイムマシーンにお願い」2020/11/6

 

記念すべき初回　緊張しながらのスタート！

 

トピックス　（31分）

 

・未来の自分が励ましてくれる

・インターステラ

・ちいさなサインを繰り返し送り続ける

・サラリーマンを辞めた時のはなし

・Unplug

・過去の自分みたいな人を

・うつ伏せだと鼻が詰まるのはなぜ？